「0－5歲寶寶 大腦活力手冊」－育兒好書推薦

0－5歲寶寶 大腦活力手冊

書籍全名：0~5歲寶寶大腦活力手冊：大腦科學家告訴你如何教養出聰明、快樂、有品德的好寶寶

實用等級：★★★★

推薦等級：★★★★

購買方式：博客來

推薦短評：作者以實際科學研究結果告訴你0－5歲育兒的迷思和真相。例如：

迷思－給在子宮裡胎兒聽莫札特可以提高孩子未來的數學分數。

真相－寶寶只㑹在出生後記得莫札特的音樂，以及其他很多他聽到、聞到、嚐到的東西；假如要他數學考好，最重要的是在他小時候教好衝動控制。

懷孕時的味覺一定㑹改變，東西吃起來再也不是從前的味道了。

像我，就只能吃得下清淡、新鮮的食物。

有的媽媽在這個時期㑹突然愛吃些怪東西，例如：吃土。

葉酸是醫生吩咐前三個月一定要吃的，説是跟胎兒的神經發展有關。身邊的人則叫我要吃魚。那吃這些東西，在醫學上是真正有效果的嗎？

這本書裡説：

我們身體處理食物的方式很複雜。對食物的新陳代謝方式也不是一概相同，有人連從一張白紙都能吸出卡路里，有人喝奶茶也不能增加體重；有人用花生醬做為主要的蛋白質來源，有人在飛機上聞到花生醬的味道就會引發過敏，甚至死亡。對研究食品營養的人來說，沒有哪一種飲食是對所有人都有同樣效果的，因為每個人的體質不同，尤其是懷孕的婦女。

◎神經元需要亞米加三脂肪酸
到現在為止，只有兩種營養補充品有足夠的數據支持，它們對子宮中的大腦發育有影響：一是葉酸（folic acid），在受精時吃最有幫助；另一個是亞米加三脂肪酸（omega-3 fatty acid）。亞米加三是細胞膜的關鍵成分，沒有它，細胞的功能不全。人類自己製造亞米加三很困難，所以最好從外面攝取，送入我們的神經中。吃魚，尤其是油脂多的魚是個好方法。

所以醫生和朋友叫我們吃的東西，是有幾分科學根據的。

看了這本書之後，㑹知道孩子六歲之前，是腦部發育的關鍵時期，也㑹明白，做什麼才真正對孩子有幫助，不㑹道聽塗説，花冤枉錢。