親愛的妹妹系列是用書信的方式和當新手的妹妹對話。
裡面包含很多她面臨或者我遇到的育兒問題。
和當新手媽媽的妳分享～
親愛的妹妹：
你問我，寶寶如果好像便秘，可以喝水嗎？可是醫院衛教說不用喝水欸？喝下去會怎樣嗎？
我的婆婆在我把寶寶喝奶的時間改成四個小時，寶寶中間卻哭不停時，叫我用水或葡萄糖水給寶寶喝，說可以趁寶寶想吸吮時，練習喝水，又不影響正餐攝取。
啥咪！？為此差點和她大吵一架。
我說喝太多水嬰兒會水中毒，她就說因為我都不給寶寶喝水，才會尿尿很臭等等。
對大人來說，水可以協助運輸養份，加速新陳代謝，排出體內廢物，調節體溫，是維持健康的必需品，但大人喝過量也不恰當，若電解質不平衡也會抽筋。
查了查網路資訊，排水排毒的器官，腎臟，寶寶和大人比起來當然是還沒成熟，大概１歲多之後才會趨近成人，１歲以下無法排出過多的水份，這就是為何醫院衛教會說寶寶不需特別喝水。
這裡補充一段水中毒的說明：
什麼! 喝水會中毒?
所謂的水中毒，並非水本身有毒，是因為攝取太多水分，導致身體產生症狀，便將這些症狀以水中毒這名詞來稱呼。由於嬰幼兒時期的腎臟發育尚未成熟，一旦喝太多水，腎臟無法排出體內過多水分，水分積聚在血液中，導致血中納離子濃度被稀釋，造成低血鈉，引起水中毒，進而影響腦部活動。據統計，水中毒的狀況一般好發於6個月以下嬰幼兒。水中毒之後，水分會讓腦部細胞水腫，使腦壓上升，寶寶會產生頭痛、噁心感、嘔吐、煩躁不安、臉部浮腫、痙攣、嗜睡等症狀，當腦壓上升到一定的程度，接下來就會昏迷甚至休克，這些變化都很細微，早期的症狀並不明顯，其中痙攣可能是最早引起父母注意的徵兆。但如果及時送醫治療，通常不會有後遺症。（來源：早產兒基金會http://www.pbf.org.tw/html/d03-85-4.asp）
不過，水，佔了人體７０％。新生兒的食物，奶類，其中的水更佔了８７％，母乳裡含水量甚至更高。這樣看起來，稍微補充一點，其實應該是沒有大礙，只是不必要。
那時跟婆婆的架根本是白吵的。
至於何時要開始喝水呢？
建議是４—６個月，開始補充副食品時。那時候喝奶量會減少，餐後喝一點水，還可以當漱口清潔口腔。
那個時候，寶寶水份的來源就不限於奶，水果、粥、湯中，也富含許多水分。至於要喝多少水，還是要看寶寶的體重，每公斤體重一天的水分攝取量大約是150毫升
＊參考資料：
親愛的妹妹：
你問我，寶寶如果好像便秘，可以喝水嗎？可是醫院衛教說不用喝水欸？喝下去會怎樣嗎？
我的婆婆在我把寶寶喝奶的時間改成四個小時，寶寶中間卻哭不停時，叫我用水或葡萄糖水給寶寶喝，說可以趁寶寶想吸吮時，練習喝水，又不影響正餐攝取。
啥咪！？為此差點和她大吵一架。
我說喝太多水嬰兒會水中毒，她就說因為我都不給寶寶喝水，才會尿尿很臭等等。
對大人來說，水可以協助運輸養份，加速新陳代謝，排出體內廢物，調節體溫，是維持健康的必需品，但大人喝過量也不恰當，若電解質不平衡也會抽筋。
查了查網路資訊，排水排毒的器官，腎臟，寶寶和大人比起來當然是還沒成熟，大概１歲多之後才會趨近成人，１歲以下無法排出過多的水份，這就是為何醫院衛教會說寶寶不需特別喝水。
這裡補充一段水中毒的說明：
什麼! 喝水會中毒?
所謂的水中毒，並非水本身有毒，是因為攝取太多水分，導致身體產生症狀，便將這些症狀以水中毒這名詞來稱呼。由於嬰幼兒時期的腎臟發育尚未成熟，一旦喝太多水，腎臟無法排出體內過多水分，水分積聚在血液中，導致血中納離子濃度被稀釋，造成低血鈉，引起水中毒，進而影響腦部活動。據統計，水中毒的狀況一般好發於6個月以下嬰幼兒。水中毒之後，水分會讓腦部細胞水腫，使腦壓上升，寶寶會產生頭痛、噁心感、嘔吐、煩躁不安、臉部浮腫、痙攣、嗜睡等症狀，當腦壓上升到一定的程度，接下來就會昏迷甚至休克，這些變化都很細微，早期的症狀並不明顯，其中痙攣可能是最早引起父母注意的徵兆。但如果及時送醫治療，通常不會有後遺症。（來源：早產兒基金會http://www.pbf.org.tw/html/d03-85-4.asp）
不過，水，佔了人體７０％。新生兒的食物，奶類，其中的水更佔了８７％，母乳裡含水量甚至更高。這樣看起來，稍微補充一點，其實應該是沒有大礙，只是不必要。
那時跟婆婆的架根本是白吵的。
至於何時要開始喝水呢？
建議是４—６個月，開始補充副食品時。那時候喝奶量會減少，餐後喝一點水，還可以當漱口清潔口腔。
那個時候，寶寶水份的來源就不限於奶，水果、粥、湯中，也富含許多水分。至於要喝多少水，還是要看寶寶的體重，每公斤體重一天的水分攝取量大約是150毫升
| 不同年齡幼兒平均水分攝取量： | |||
| 年齡 | 平均體重（kg） | 每日總水量（ml） | 水分／體重 每日攝取量（ml） |
| 6個月 | 7.3 | 950-1100 | 130-155 |
| 9個月 | 8.6 | 1100-1250 | 125-145 |
| 1歲 | 9.5 | 1150-1300 | 120-135 |
| 2歲 | 11.8 | 1350-1500 | 115-125 |
＊參考資料：
- 早產兒基金會網站 http://www.pbf.org.tw/html/d03-85-4.asp
- 林媛玉 (2008) 。寶寶喝水怎麼喝才健康。媽媽寶寶，262，(158-162頁)。
- 林君育 (2011) 。寶寶喝水有學問。嬰兒與母親。民國102年1月31日，取自：
- http://paper.udn.com/udnpaper/POI0041/201206/web/
- 翁昭鈺 (2010) 。沒事多喝水？小心水中毒。嬰兒與母親。民國102年1月31日，取自：
- http://www.mababy.com/knowledge/article.aspx?aid=E3B04AF099750B9B
- 牟嬿蓉(2008)。6個月以下嬰兒該不該喝水？ 迷思破解！。媽咪寶貝。民國102年1月31日，取自：http://www.dgnet.com.tw/articleview.php?article_id=2270&issue_id=477
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